HormonYoga - medisinsk yoga for kvinner

Få yogaundervisningen rett hjem til deg, og lær steg for steg på en enkel og pedagogisk måte;

Du gjør yoga via innspilte videoer. Ved oppstart får du også videoer med instruksjon om teknikker og praktiske forberedelser, slik at du er klar til å sette i gang med din egentrening.

Deretter får du en video med et nytt yogaprogram hver uke i løpet av 7 uker. Et program varer ca 50 min og inneholder en pusteøvelse som oppvarming, et fysisk yogaprogram, en avspenning og en kort meditasjon.

Programmene er relativt korte for at det skal være mulig for deg å repetere dem i løpet av uken og intergrere yoga i din travle hverdag.

onlinekurs

 DU FÅR;

• INTRODUKSJON; 5 videoer; velkommen, om hormonyoga, om overgangsalder, og praktiske forberedelser.

• Program 1 -  yogaprogram for stresshåndtering

• Program 2 - Yogaprogram for hormonbalanse

• Program 3 - Søvnprogram for din restitusjon

• Program 4 - Stolprogram som du kan gjøre overalt

• Program 5 -  Energi som tenner livsgnisten

• Program 6 - Yogaavspenning - den viktige hvilen

• Program 7 - Fordypning - for deg med eraring

• live-møte hver uke så lenge kurset varer med opptak. Her kan du få svar på spørsmål om din yoga-praksis, og få inspirasjon.

• Etter 7 uker, får du tilgang til kurset i nye 7 uker slik at du kan praktisere på egen hånd

Hei, jeg er Turid 

Yoga og meditasjon har vært min pasjon i mer enn 25 år. Som biopat og yogaterapeut har mitt fokus har alltid vært yoga for kvinner og kvinnehelse. Jeg har holdt mange kurs for gravide, barselyoga og yoga for utbrenthet.

Nå synes jeg at det er den modne kvinnens tur! 

Overgangsalder har lenge vært stigmatisert og er for mange et tabu-emne. For oss kvinner er dette omfattende periode hvor våre hormoner østrogen og progesteron bruker opptil 10 år for å stablisere seg på et nytt nivå. Dette er en prosess som påvirker oss på alle plan, både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Jeg er sertifisert lærer i Hormonyoga - medisinsk yoga for kvinner. Sertifisert MediYoga-teraepeut, og MediYoga-Mentor i stress- og utbrenthet. Tsa-Lung Healer; "Tibetan Yoga of the 5 Elements", Utdannet Biopat/naturterapeut med fagene kosthold, vitamin- og mineralterapi, urteterapi mm.  

Min egen erfaring med  terapeutisk yoga

Det tok litt tid også for meg å innse at "boot-camp" trening og dynamisk yoga med heseblesende krigerstillinger ikke lenger var det kroppen min lengtet etter da jeg kom i overgangsalderen.

Langsom og meditativ yoga med myke, runde og feminine bevegelser har for det første bidratt til at jeg landet i min egen kropp. Det er godt å kjenne at spenninger og verking gir slipp. De korte og enkle meditasjonene har gjort at jeg er mye mer fokusert og klar i hodet. Øvelsene gir meg denne gode flyt-følelsen i kroppen som vi kvinner opplever som et deilig velvære,

Disse yogaprogrammene er blitt min faste ledsager og gir meg en rolig stund til egenomsorg, velvære og dypere kontakt med meg selv.

Uansett  plager og symptomer, så handler overgangsalder og menopause i hovedsak om å akseptere at vi alltid er i forandring og at det viktigste er å leve i takt med seg selv og følge hjertet.  Dette yogaverktøyet hjelper meg med akkurat det

Velkommen, jeg gleder meg til å se deg på kurset!

Hilsen Turid ELisabeth